Les techniques au bowling

Préambule
Choisissez une balle:
Utilisez le majeur, l’annulaire et le pouce.
Les trous pour les doigts doivent s’ajuster correctement pour pouvoir tenir facilement la balle.
Le trou du pouce peut être légèrement plus large.

La distance entre le pouce et le majeur ne doit être ni trop petite ni trop grande. (Règle générale: il doit y avoir assez de place pour mettre un crayon entre la balle et la main). Voir l’image à droite.

La balle doit être choisie aussi lourd que possible (moins de déviation au contact des goupilles).
Vous devez être capable de tenir le ballon pendant environ 5 secondes sans vous fatiguer.
Le poids des balles est indiqué sur la balle en livres avec des nombres compris entre 6 et 16 livres pour les enfants: 6 à 10; pour les dames: 10 à 14; pour les hommes de 13 à 16 ans.

Où se tenir ?

DISTANCE:
Tenez-vous à la ligne de faille dos à la voie et passez l’étape 4 et demie. Maintenant, retournez-vous et vous êtes maintenant à la bonne distance de la ligne de faille. GAUCHE – DROITE: Placez-vous avec l’intérieur du pied sur la latte de la balle centrale (point).

 

Position de départ

Les genoux sont légèrement pliés.
La coque légèrement penchée en avant.(épaules, genou et pointe du pied en une ligne).
Apportez le coude contre la hanche du corps. L’autre main supporte le poids de la balle …
La position de la main: le pouce à 10h et les doigts à 4 & 5h, pour un droitier. Le pouce à 2 heures et les doigts à 7 et 8 heures, pour un gaucher.
Le poignet doit être maintenu droit tout au long de la course.

Le run-up en 4 étapes

  1. Etape 1 : Placez le pied droit vers l’avant (pour les gauchers, le pied gauche) EN MÊME TEMPS, le mouvement du bras vers l’avant et légèrement vers le bas. Au cours de cette passe, la main gauche (la main droite pour les gauchers) continue de supporter le poids de la balle.
  2. Etape 2 : La main gauche quitte le ballon et se déplace vers la gauche pour maintenir le corps droit et équilibré. Le pied gauche avance et la balle commence un arc baissier. À la fin de la deuxième passe, le ballon est à la hauteur du mollet.
  3. Etape 3 : La main gauche quitte le ballon et se déplace vers la gauche pour maintenir le corps droit et équilibré. Le pied gauche avance et la balle commence un arc baissier. À la fin de la deuxième passe, le ballon est à la hauteur du mollet.
  4. Etape 4 : Le pied gauche glisse tout droit. La balle revient en avant dans un arc baissier.

    La libération de la balle
    1. Après le quatrième passage, le pouce, toujours à 10 heures, se détache de la balle.
    2.Les deux doigts qui sont encore dans la balle à ce moment-là amènent la balle plus en avant et la soulèvent.
    3. Les doigts se détachent alors naturellement de la balle, tandis que le bras continue son mouvement ascendan

    Finition
    4. Le bras a poursuivi son mouvement de voûte.
    5.La coque est légèrement pliée comme pour la position de départ.
    6.Le genou est légèrement plié.

Que visez-vous?

Il y a 7 flèches sur la voie
Visez la TROISIÈME flèche de droite pour commencer (3e de gauche pour les gauchers).
De cette façon, le ballon entre dans la « POCHE ».

La poche: la zone comprise entre les 1-3 broches pour les quilleurs droitiers et la zone entre les 1-2 broches pour les quilleurs gauchers. ..